5 ingrédients – 15 minutes
80 recettes rapido pour une rentrée réussie
Une rentrée pas compliquée !
Et c’est reparti ! Si la course annuelle que représente la rentrée comporte son lot de défis, ce numéro du magazine 5-15 vous aidera à en relever plus d’un ! Avec 80 recettes pas compliquées, concoctez des soupers faciles et délicieux, des lunchs variés, sains et complets. Que dire d’un émincé de bœuf à l’asiatique aux noix de cajou, de délicieuses linguines au poulet, asperges et tomates séchés ou d’un filet de saumon aux amandes et fromage et pour le vendredi soir, pourquoi ne pas préparer des Nachos au poulet à manger devant la télé tout en écoutant un bon film! Voilà un joli coup de pouce pour vous inspirer ! Aussi, abordez la rentrée du bon pied avec nos capsules santé, des astuces pour gagner du temps et plus encore !
L’heure des lunchs a sonné !
Pas toujours facile de bien s’organiser et de trouver l’inspiration pour jazzer un peu les lunchs, jour après jour… Ce numéro vous propose de réinventer les restes de vos soupers afin de gagner du temps et d’ajouter facilement de la variété au menu. Faites des coups doubles et voyez vos restes d’un autre œil !
La tomate en vedette
Rondes, italiennes, cerises ou raisins, les tomates séduisent et ajoutent couleur et saveur dans l’assiette! Incontournable, ce légume-fruit est à la base de plusieurs classiques culinaires. Si un bon sandwich aux tomates est toujours gagnant, inspirez-vous de nos quelques recettes pour faire changement ! Le croque-thon du samedi midi et le velouté de tomates aux noix de pin et basilic, voilà des recettes faciles à préparer qui plairont en tout temps.
Des collations savoureuses
Petite fringales ? Besoin d’énergie ? Il est important de manger une collation dans la journée, car elle permet de tenir jusqu’au prochain repas et de maintenir une bonne concentration. Découvrez nos biscuits, barres et muffins sains et savoureux : c’est plus facile que vous ne le croyez ! Par exemple, en 15 minutes vous préparerez des bouchées croquantes au riz soufflé .
On raffole des pois mange-tout !
Aussi nommés « pois gourmands » et consommés comme des légumes, les pois mange-tout sont en fait des légumineuses. Tendres et croquants, ils regorgent de fibres et de protéines végétales. Faites le plein et redécouvrez-les à travers nos quatre suggestions colorées ! En salade, en papillotes au citron et tomates séchées ou en couscous.
Plus encore…
• Listes d’épicerie avec cases à cocher pour chacune des semaines.
• Les valeurs nutritionnelles pour chaque recette du menu mensuel.
• Quoi de neuf ? Des accessoires et aliments nouveaux et futés.
• Le secret est dans la sauce : la sauce rosée.
Nombre de pages : 115 pages
Prix : 4.99$
