Le sommeil et vous, de Diane B. Boivin

Couverture du livre Le sommeil et vous de Diane B. Boivin
Couverture du livre Le sommeil et vous de Diane B. Boivin

Paru en octobre dernier, le livre Le sommeil et vous – Mieux dormir, mieux vivre, se veut un ouvrage de référence pour le grand public sur le thème du sommeil et de l’importance qu’il revêt pour une saine hygiène de vie.

Madame Boivin, professeure agrégée de médecine et de psychiatrie à l’Université McGill, a fondé et dirige le Centre d’étude et de traitement des rythmes circadiens à l’institut universitaire en santé mentale Douglas, à Montréal. Inutile de vous dire qu’elle sait de quoi elle parle…

Le livre est bien construit, proposant une approche scientifique simplifiée sur le phénomène du sommeil et les cycles qui s’y rattachent. L’auteure arrive à vulgariser les concepts et les connaissances qui permettront au lecteur de mieux saisir la complexité des liens qui unissent la santé et le sommeil.

Le livre est divisé en 9 chapitres qui abordent des thèmes spécifiques tels que la définition du sommeil, l’horloge biologique, l’évolution du sommeil par rapport à l’âge, le sommeil et l’alimentation, le sommeil et l’humeur, l’insomnie et les maladies du sommeil. Abondamment illustré et débordant de tableaux et de graphiques pour aider à la compréhension, le lecteur est à même de prendre conscience de faits qui auraient difficilement pu être observés autrement. L’auteure propose aussi un résumé en fin de chapitre qui permet de retirer les idées principales de la lecture.

Le sommeil et vous est à la fois un ouvrage de référence et un outil pour les personnes intéressées à mieux comprendre les intrications du sommeil et de la santé dans un vocabulaire abordable, sans pour autant perdre de sa qualité scientifique. Le lecteur pressé ou déjà compétent en la matière pourra parcourir les chapitres qui lui importent pour trouver des réponses à ses questions. Ceux qui voudront approfondir certains sujets prendront aussi plaisir à parcourir les références bibliographiques détaillées à la fin du livre.

En ces temps de productivité à outrance où le sommeil est malmené et perd en durée et en qualité, la réflexion amenée par l’auteure pourrait aider les incrédules à voir plus clair sur leur comportement et l’importance de dormir sur ses deux oreilles… et le livre peut tenir office de livre de chevet, et pas parce qu’il est endormant! Un beau cadeau à offrir à ceux qui ont le sommeil léger!

Titre: Le sommeil et vous – Mieux dormir, mieux vivre

Auteure: Diane B. Boivin M.D., Ph. D.
ISBN : 9782895685906
Date de parution : Octobre 2012
Sujet : Médecine-Santé-Esthétique
Nombre de pages : 192 pages
Prix suggéré: 34,95$
Disponible en format numérique

Page officielle du livre aux Éditions Trécarré