Vous avez de la difficulté à lâcher prise dans la vie et cela vous agace ? Vous êtes tanné de toujours remettre à plus tard des tâches que vous avez à faire ? Vous pensez avoir une faible estime de vous-même et aimeriez que cela change ? Vous avez parfois de la difficulté à gérer vos émotions dans certaines situations ? Vous aimeriez vous améliorer en tant qu’être humain ? Voici 4 petits livres de poche, d’exercices conçus pour vous aider à devenir meilleur, pourvu que vous soyez déterminés à changer.
Ces livres sont tous constitués de la même façon. Il s’agit de 50 exercices répartis en plusieurs sections pour développer l’estime de soi, ou pour lâcher prise, gérer ses émotions ou encore pour cesser de remettre au lendemain : À l’aide de tests de personnalité, jeu-questionnaire, grilles d’analyse permettant de comprendre ce qui nous manque pour atteindre nos objectifs, exercices à faire au quotidien et des questionnaires introspectifs vous arriverez à faire une démarche d’exploration de vous-mêmes afin de vous nourrir psychologiquement et de mieux vous situer par rapport aux autres.
50 exercices d’estime de soi Par l’auteur Laurie Hawkes
Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
– Vous êtes plutôt du genre à prendre les compliments avec méfiance.
– Il vous en faut beaucoup pour être fier de vous.
– Vous « imposer » devant des inconnus vous demande un réel effort.
– Votre monde s’écroule à la moindre critique.
– En général, vous préférez qu’on choisisse pour vous.
– Vous vous sentez coupable pour un oui ou pour un non.
– Plutôt mourir que de demander de l’aide !
– Les discussions superficielles vous ennuient.
– Un jour sur deux, vous vous trouvez tout simplement moche.
– Les gens qui se font remarquer vous intimident terriblement.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra d’améliorer sensiblement votre rapport à vous-même et aux autres.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous ne vous appréciez pas à votre juste valeur et cela vous joue des tours au quotidien. Ne perdez plus de temps et faites consciencieusement les 50 exercices proposés ici…
Avoir une mauvaise estime de soi, c’est se sentir inférieur aux autres et penser que l’on ne vaut pas grand-chose. Avec ce livre, grâce aux exercices proposés, vous allez graduellement augmenter votre estime en vous et voir que vous avez une certaine valeur. L’ouvrage se divise en 6 chapitres, où vous apprendrez à être reconnu, à voir comment accepter les signes de reconnaissance et même à vous apprécier vous-même. Vous apprendrez aussi à vous faire confiance, à échanger de manière satisfaisante avec les autres. Vous aurez également des exercices pour apprendre à aimer votre corps et surtout au final, il est important de retenir ceci : soyez gentil et tolérant avec vous-même.
Je n’ai pas vraiment de problème d’estime de moi-même, mais j’ai tout de même trouvé très intéressants les exercices offerts dans ce livre. Il est certain qu’il faut du temps pour s’améliorer. Ceci n’est pas un livre qu’on lit en une soirée. Il faut prendre le temps de faire quelques exercices, les mettre en pratique et lorsqu’on sent qu’on s’améliore, alors on passe à un autre bloc, ou un autre chapitre.
Date de parution : mars 2014
Sujet : Psychologie
Collection : 50 Exercices
Nombre de pages : 128 pages
Prix 9,95 $
Édition Trécarré
http://www.editions-trecarre.com/
50 exercices pour lâcher prise Par l’auteur Paul-Henri Pion
Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
– Plus vous essayez de contrôler et moins ça va comme vous voulez.
– Devoirs et contraintes ont envahi votre vie.
– Vous tromper vous est intolérable.
– Vous « oubliez » de faire des pauses.
– Le comportement des autres vous insupporte.
– Vous n’arrivez pas à pardonner.
– Vous prenez toute chose trop à cœur.
– Des questions sans réponses vous submergent.
– Responsable jusqu’au bout des ongles, vous vous épuisez à tout faire.
– Vous avez tendance à toujours retomber dans les mêmes ornières.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de gagner en sérénité.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Plus vous cherchez à vous dégager et plus vous vous enfoncez. Vous ne savez plus comment faire. Apprenez à ne pas gaspiller votre énergie et à vous laisser vivre. Voici 50 exercices pour vous libérer.
Étant moi-même quelqu’un qui a parfois de la difficulté à lâcher prise, je trouve que ce petit livre est très bien fait. Bien que je connaissais déjà des trucs pour tenter de lâcher prise, je trouve que la façon de procéder par ces exercices est assez intéressante.
Il y a un chapitre en premier qui nous permet d’essayer des trucs simples pour simplement changer notre état d’esprit, face à nos responsabilités lorsqu’on a l’impression de s’en mettre trop sur les épaules. Il y a une section sur le lâcher-prise avec les autres, mais aussi une autre section sur le lâcher-prise avec soi-même et je pense que c’est pour moi le plus difficile. Et mon chapitre préféré, celui de s’autoriser le plaisir.
Encore une fois, ce genre de livre ne se lit pas en une soirée. C’est un plan de match, à suivre graduellement, et on avance dans les exercices à notre rythme et à notre satisfaction.
Date de parution : mars 2014
Sujet : Psychologie
Collection : 50 Exercices
Nombre de pages : 104 pages
Prix 9,95 $
Édition Trécarré
http://www.editions-trecarre.com/
50 exercices pour gérer émotions par l’auteure Valérie Di Daniel
Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
– À l’idée de parler en public, vos mains sont déjà moites !
– Face à une montée de stress, vous vous raidissez. Résultat, rien ne va plus !
– Une boîte de sédatifs est toujours présente dans votre sac.
– Parfois, une onde de tristesse s’abat sur vous sans que vous en compreniez l’origine.
– Après une grosse colère, vous vous sentez « vidé(e) ».
– Les émotions vous submergent trop facilement.
– La crainte d’être à la merci de sensations désagréables vous a déjà fait renoncer à des projets.
– Décidément, votre ventre n’en fait qu’à sa tête !
– Des petits « trucs », des rituels vous protègent des bouffées d’angoisse.
– Les personnes qui réussissent maîtrisent leurs émotions.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : à travers ces 50 exercices, vous apprendrez à considérer les émotions avec davantage de bienveillance, non plus comme des agents perturbateurs, mais comme de précieuses conseillères au quotidien, indicatrices de vos aspirations profondes.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Les émotions ne sont pas ingérables ! Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous échangerez la tyrannie émotionnelle contre un riche nuancier pour agencer votre vie.
Il est certain que si vous avez de la difficulté à lâcher prise, vous aurez, comme moi aussi, de la difficulté à gérer vos émotions. Donc, ce petit guide contient 7 chapitres pour apprendre à exprimer et à se gérer dans ses émotions (éviter par exemple de se lancer dans la bouffe pour compenser…) On apprend aussi à mieux interagir avec les autres, à développer et utiliser ses sens et à retrouver son équilibre émotionnel.
Naturellement, le fait de travailler sur nous-mêmes, ce n’est pas toujours facile, ni tentant parfois, surtout quand cela affecte nos émotions. Il est important de vous rappeler donc que les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises en soi et que vous n’êtes pas l’émotion, vous êtes plutôt traversé par l’émotion. Et si un exercice provoque une émotion trop forte, arrêtez-le tout simplement et reprenez le plus tard, lorsque vous vous sentirez prêt.
Date de parution : mars 2014
Sujet : Psychologie
Collection : 50 Exercices
Nombre de pages : 128 pages
Prix 9,95 $
Édition Trécarré
http://www.editions-trecarre.com/
50 exercices pour ne plus tout remettre au lendemain Par l’auteur Jacques Regard
Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
– Vous êtes toujours en train de courir.
– Rien de tel que l’urgence pour bien travailler !
– Vous êtes du genre papillon, qui commence tout et ne termine rien.
– Vous êtes plus sensible aux critiques qu’aux louanges.
– Vous faites ce qui vous plaît avant ce qui vous déplaît.
– Vous n’êtes pas un(e) forcené(e) du rangement.
– Vous aimeriez pouvoir réaliser vos rêves.
– Souvent, vous ne savez pas par quoi commencer…
– … mais vous avez toujours une bonne raison de ne pas vous y mettre tout de suite.
– Vous culpabilisez de ne rien faire.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de mieux dépenser votre énergie et de dégager du temps pour faire ce que vous aimez.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous êtes probablement victime d’une ou plusieurs formes d’inertie : l’urgence, le désordre, le perfectionnisme, le découragement… Les 50 exercices de ce livre vous aideront à retrouver le goût d’agir.
Date de parution : mars 2014
Sujet : Psychologie
Collection : 50 Exercices
Nombre de pages : 120 pages
Prix 9,95 $
Édition Trécarré
http://www.editions-trecarre.com/
