Détendez-vous : des solutions naturelles pour gérer le stress de A à Z

Détendez-vous : des solutions naturelles pour gérer le stress de A à Z
Détendez-vous : des solutions naturelles pour gérer le stress de A à Z

Si plusieurs croient que le stress est le mal du siècle, il existe de nombreuses solutions pour le contrer. Dans la première partie de ce livre complet et concis, vous apprendrez tout sur le stress : les agents stressants, les trois paliers du stress, les mécanismes du stress, le bon et le mauvais stress et ses conséquences sur la santé, et la gestion du stress.

En deuxième partie, vous découvrirez plus d’une trentaine de méthodes naturelles pour vous aider à vous relaxer dont l’acupuncture, l’anti-gymnastique, l’aromathérapie, la balnéothérapie, la diététique, les fleurs de Bach, l’homéopathie, l’hypnose, la massothérapie, la médecine ayurvédique, la musicothérapie, l’oligothérapie, la phytothérapie, la programmation neurolinguistique, la réflexologie, le stretching, la technique Nadeau, le toucher thérapeutique, la visualisation, le yoga et la zoothérapie. De nombreux exercices à pratiquer chez soi et à son rythme complètent l’ouvrage.

Pour conclure les anxiolytiques, les sédatifs et les somnifères sont beaucoup trop souvent prescrits. En plus de causer de la dépendance physique et psychologie, ils comportent de nombreux effets secondaires indésirables.

Le contrôle du stress commence dans votre assiette : consommez trois repas équilibrés par jour è des heure s régulières, ainsi que des collations santé et une bonne hygiène alimentaire, l’exercice physique et une attitude positive vous aideront à garder le contrôle. Vous pouvez toujours avoir recours à des solutions naturelles pour le gérer.

Il existe une foule de méthodes dont certaines ne coûtent pas un sou, come l’exercice physique, la respiration, l’écriture thérapeutique et l’automassage.

De grâce, détendez-vous !!

La préface est signée de Gilles Vézina, Centre de santé de Cookshire, Québec.

Sylvie St-Laurent
Sylvie St-Laurent

À propos de l’auteure :

Sylvie St-Laurent a travaillé pendant vingt ans en secrétariat médical avant de risquer l’aventure de l’écriture à temps plein. Elle a collaboré à des revues et à des bulletins d’associations, et elle a écrit des romans, des essais, une biographie et un recueil de nouvelles. Adepte depuis toujours des thérapies alternatives, elle nous offre le résultat de ses recherches sur le stress et les solutions naturelles pour le combattre.

Nombre de pages : 200

Prix régulier: 27,95$

Catégorie : Santé mentale

Genre : Développement perosnnel

ISBN: 978-2-89703-215-9

www.editions-lasemaine.com