On se compare sans cesse. Avec les réseaux sociaux, c’est littéralement devenu le mal du siècle, comme le dit Rose-Marie Charest, présidente de l’Ordre des psychologues du Québec, dans notre nouvelle chronique Psychologie. Au-delà de nos amis Facebook qui semblent avoir une vie si parfaite, qui sommes-nous? Des femmes heureuses? Nous l’espérons! Fermez vos écrans et relâchez cette pression inutile: il est temps de prendre soin de vous. Ce numéro vous guidera de la meilleure manière qui soit vers une remise en forme tant physique que mentale.
Tout d’abord la perte de poids vous semble un défi insurmontable? Il existe pourtant des solutions qui permettent de couper davantage de calories au quotidien sans vous priver ainsi que des trucs pour vous aider à adopter de bonne habitudes alimentaires; l’équipe de Gabrielle les a regroupé dans ce dossier spécial. En complément, notre top 10 des aliments minceur et les conseils d’un kinésiologue pour vous (re)mettre à l’entraînement.
Perdre du poids, mais pas la tête, c’est possible. De simples changements dans nos habitudes peuvent rapporter gros! Voyez des astuces surprenantes dans le dossier spécial aux pages 7 à 17.
Au menu : 10 recettes à moins de 400 calories : poulet au citron et parmesan, salade tiède aux crevettes, mini-quiches aux tomates, courgette et fromage de chèvre, soupe aux poivrons, tomates et bœuf, pitas au poulet à la grecque, burger au thon, cannellonis au veau et concassé de tomates, pizza aux légumes grillés, salade de canard style César et boulettes de porc et veau à la coriande.
Pour les becs sucrés, desserts gourmands à moins de 200 calories : gâteau aux bananes, érable et pacanes, soufflés aux mûres, biscuits fondants au chocolat et amandes.
Aussi dans ce numéro:
Rubrique : qu’est-ce qu’on fait avec? La mangue. De délicieuses recettes nous sont proposées.
À table en 30 minutes…et même moins! Poulet farci aux champignons et vinaigrette tiède, pennes aux choux de Bruxelles et bacon croustillant, filet de porc à la salsa de poires et noix, bœuf haché et légumes croquants à la chinoise ou filets de sole moutarde et abricot.
Le magazine Gabrielle ma vie au quotidien propose dans ce numéro plusieurs articles des plus intéressants :
- Mélanie Maynard, porte-parole de Défi Santé 2015
- Oui ou Non? Les substituts de repas
- Le bonheur est dans l’équilibre
- Décrypter le langage des hommes
- 10 erreurs que les parents font trop souvent dans l’éducation de leur enfant
- C’est quoi les tendances
- 5 chambres inspirantes
Bonne lecture.
En kiosque dès maintenant
Prix : 4,59 $
Nombre de pages : 98
