Mieux manger, bouger plus, faire attention au gras, réduire notre consommation de sucre et de sel… on aspire toutes au meilleur, et surtout, on veut toutes être en bonne santé. Le courant alimentaire méditerranéen qu’explore le magazine Gabrielle ce mois-ci n’est pas un régime au sens où on l’entend habituellement. Il s’agit en fait d’une manière de manger et de vivre qui va bien au-delà de l’alimentation. Le régime méditerranéen nous invite en effet à prendre le temps de manger (et à le faire en bonne compagnie!), à nous détendre et à bouger quotidiennement. Des principes simples sur lesquels nous devrions toutes nous baser pour trouver l’équilibre dans notre mode de vie.
Vous découvrirez dans cette édition c’est quoi le régime méditerranéen ? Les cinq grands principes du régime méditerranéen. Des recettes délicieuses qui vous inspireront, tilapia sauce aux poivrons grillés, poitrines de poulet à la méditerranéenne et tomates rôties au romarin, salade de pois chiches à la méditerranéenne.
De plus, le magazine Gabrielle nous présente les meilleures recettes minceur de ses lectrices : cassolette gratinée aux légumes et saumon fumé, pennes aux asperges, fajitas aux légumineuses et sauce à l’avocat, ratatouille au jambon gratinée, salade au poulet grillé, poitrines de poulet à la salsa, ragoût de bœuf irlandais, pochettes de pomme de terre au brie et basilic frais, mijoté végé aux arachides à la mijoteuse et gratin de poulet haché aux légumes.
Enfin, on mange des pâtes sans engraisser ! Polyvalentes, abordables, savoureuses et faciles à cuisiner : avec toutes ces qualités, pas étonnant que les pâtes fassent partie des plats chouchous des Québécois ! Pourtant, plusieurs se privent encore d’en manger de peur d’engraisser. Le magazine propose des infos et des astuces pour les déguster sans culpabiliser !
Une autre rubrique intéressante ce mois-ci, 5 idées de déjeuners express et protéinés.
Défi : on perd 10 livres avant l’été ! Vous souhaitez affiner votre silhouette à temps pour le retour du maillot ? Voici quelques conseils ainsi qu’un menu détaillé pour un mois qui, combiné à de l’activité physique, vous aidera à perdre vos kilos superflus avant l’arrivée des beaux jours !
Bonne lecture.
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Prix : 2,99 $
Nombre de pages : 98
