10 lb en 1 mois avec Caty

10 lb en 1 mois avec Caty
10 lb en 1 mois avec Caty

Un rêve réalisable…et réalisé ! L’auteure Caty Bérubé nous explique que lorsque l’idée de concevoir un livre présentant un programme de gestion de poids complet a commencé à germer dans son esprit, elle a décidé de se lancer un défi personnel : celui de tester elle-même le programme. Et elle l’a fait. Si elle en est capable, tout le monde est capable.

Pas de culpabilité, pas de privation extrême ! Un menu de quatre semaines incluant des idées de lunchs rapides pour le midi, des repas un peu fast-food pour se gâter le vendredi, des soupers un peu plus gourmands le samedi soir accompagnés d’un petit dessert léger et des brunchs le dimanche. Quelques recettes au menu : escalopes de poulet, sauce échalotes et bacon, crêpe farcie à l’omelette et fromage suisse, pétoncles grillés, sauce vierge, burgers de truite saumonée, sauce crémeuse ail et aneth, œuf poché et rôtie, boulettes de veau sur riz de chou-fleur, rôti de palette de bœuf, sauce balsamique-érable à la mijoteuse, tartare aux deux saumons.

Le magazine nous informe sur les cinq grands principes d’un processus de perte de poids. Visez l’équilibre, réviser ses portions, respecter sa faim et sa satiété, éviter de sauter des repas, manger dans un contexte approprié.

Bien sûr, les exercices font partie du programme. Mais encore là, vous découvrirez des conseils d’experte qui vous aideront à rester motivé. Un circuit d’entraînement, c’est-à-dire des séries d’exercices qui impliquent plusieurs groupes musculaires et qui augmentent les battements cardiaques de manière à nous faire brûler un max de calories !

Caty Bérubé
Caty Bérubé

L’auteure, Caty Bérubé. Après une formation universitaire en communication publique, Caty Bérubé amorce sa carrière en 1991 à titre de journaliste pour des magazines spécialisés en horticulture. Accumulant par la suite les expériences en journalisme pour divers hebdomadaires, magazines ainsi qu’au journal Le Soleil de Québec, elle devient rédactrice en chef d’une collection de magazines en décoration, horticulture et cuisine.

Elle développe alors une véritable passion pour les contenus pratiques et inspirants.

En 2003, Caty Bérubé fonde sa propre maison d’édition: Éditions Pratico-Pratiques, qui se donne pour mission de concevoir et diffuser des contenus pratiques, accessibles et de qualité. Parmi les diverses publications d’Éditions Pratico-Pratiques, on compte les magazines Je cuisine et 5 ingrédients – 15 minutes. Au fil du temps, Caty Bérubé a orchestré le développement et la création de quelque 6 000 recettes!

Tout était donc en place pour la création d’une toute nouvelle collection de livres : Les plaisirs gourmands de Caty. Conçus pour les épicuriens par une épicurienne, ces livres proposent une sélection des meilleures recettes publiées aux Éditions Pratico-Pratiques.

Chaque livre compte 223 pages et est vendu seulement 29,95$.

En kiosque dès maintenant

www.pratico-pratiques.com