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Nouveau livre pour les adeptes du végétarisme et du sport

6 mars 2017 10 h 26 min 0 commentaire
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C1-Alimentation végé pour sportifsAdepte de l’alimentation végétarienne et de sportifs? Le livre Alimentation végétarienne pour les sportifs, quoi manger avant, pendant et après d’entraînement de Sandra Gamache publié aux Éditions La Semaine est pour vous!

Recettes et conseils pour sportifs

Le livre rassemble plus de 75 délicieuses recettes sans gluten, sans sucre et sans produits laitiers. Collations, déjeuners, soupes, desserts, repas du midi et du soir,  c’est certain que vous trouverez plusieurs recettes inspirantes à essayer!

Plusieurs trucs et conseils pour les sportifs y sont aussi réunis. On en apprend donc notamment sur les laits végétaux, l’hydratation, l’importance du sommeil, etc. De plus, une vingtaine de pages explique l’importance de plusieurs vitamines et minéraux.

Ce livre est une petite mine d’or pour tous les sportifs végétariens. Il contient plusieurs conseils importants et essentiels à mettre en pratique pour une santé de fer!

Sandra Gamache : naturopathe et auteure

Sandra Gamache, naturopathe de la région de Chicoutimi, a une formation en enseignement de l’éducation physique. Elle a pour objectif d’aider tous les sportifs qui veulent améliorer leurs performances, et qui souhaitent diminuer leur temps de récupération. Elle leur propose des recettes végétariennes adaptées aux besoins des gens actifs.

« La naturopathie est une philosophie, un art et une science de la santé qui repose sur des moyens naturels et écologiques ayant fait la preuve de leur efficacité et de leur innocuité. La naturopathie vise à éduquer en matière de santé, à prévenir et à soigner les déséquilibres organiques, dans une démarche étiologique tenant compte de la globalité de la personne », explique Sandra Gamache. Elle privilégie donc l‘équilibre général avant le symptôme.

« Alimentation végétarienne pour les sportifs, quoi manger avant, pendant et après d’entraînement »
Collection : Santé et alimentation
Format : 21 x 25 cm
Pages : 248
Prix : 29,95 $

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