3Évitez les régimes extrêmes
Lorsque vous perdez du poids rapidement, votre corps réagit en brûlant moins efficacement les calories et en les transformant plus facilement en graisse. Les régimes très restrictifs sont donc déconseillés parce qu’ils créent des fringales qui peuvent contribuer à la reprise de poids.
Un régime qui promet de vous faire perdre plus d’un kilo par semaine et qui n’encourage pas l’exercice n’est pas un bon régime (et il ne fonctionnera pas). La perte de poids se fait lentement et en combinant une saine alimentation à des périodes d’exercice régulières.
