CHANGEZ POUR SOI – Comment j’ai perdu 150 livres en 1 an.
À la suite d’une série d’épreuves personnelles, Philippe Leclair a décidé de se prendre en main et, en une année, il est parvenu à perdre plus de 150 livres par ses propres moyens, soit le tiers de son poids. Son récit des plus inspirants présente une démarche positive et motivante pour quiconque veut se fixer des objectifs et les atteindre. Bien plus qu’une histoire de perte de poids impressionnante, ce témoignage touchant aborde notamment les thèmes de la confiance en soi, de la résilience, du regard des autres, du bonheur et de l’amour.
Il est vrai qu’il existe une panoplie de livres qui parle de perte de poids et de conseils pour y réussir vous aussi. Cependant, ce que distingue ce livre des autres, à mon avis, c’est que l’auteur Philippe Leclair ne se limite pas à nous donner ses trucs pour perdre du poids. Cet homme se livre corps et âme, sans pudeur, à ses lecteurs, en racontant son cheminement vers les bas-fonds de la malbouffe et de l’écœurement de soi. Jamais il ne se trouve d’échappatoire pour excuser son surpoids. Il se disait totalement responsable de ce qu’il était devenu. Il nous parle du regard des autres qui change, avec la venue des kilos. Il nous livre ses réflexions sur l’effet de son obésité sur sa confiance et estime de soi. Philippe nous touche au cœur avec son témoignage.
Puis, en deuxième partie du livre, au moment où l’idée de mourir jeune traverse son esprit, une série d’épreuves personnelles l’assaillent et lui donne le coup de pied qu’il faut pour décider de se prendre en main une fois pour toutes. Alors, nous lecteurs, sommes témoins d’une renaissance, d’un renouveau formidable de la part de cet homme. Il va se lancer sans relâche dans un processus de changement passant par l’entrainement et la nourriture saine, et ce, par lui-même.
Avec de la lecture (dont certains titres sont listés à la fin du volume pour aider ceux qui désireraient démarrer un processus de changement aussi), de la détermination et beaucoup d’efforts, Philippe a carrément changé sa façon de vivre et cela aura pour effet de lui redonner sa confiance en lui-même.
Ce que j’aime dans ce livre aussi, c’est que Philippe ne nous met pas cela tout rose. Il nous explique les difficultés qu’on va rencontrer, les moments de rechutes que l’on va avoir. Mais il nous donne aussi des trucs simples pour se relever une fois qu’on a chuté et même, il nous explique qu’il est bon parfois de faire un petit écart, si cela nous permet par la suite de mieux nous reprendre en main.
Oui, on songe plusieurs fois à arrêter pour des raisons futiles… mais il faut continuer.
Voici ce qui a fonctionné pour lui : Un programme maison en quatre séances. La base : travailler les muscles antagonistes, tout en faisant un peu de cardio chaque jour comme échauffement, et terminer par des exercices abdominaux. Première séance, cibler les muscles des jambes. La deuxième séance, les biceps, triceps et épaules. La troisième journée, les pectoraux et le dos. La dernière journée seulement des exercices cardio. Ensuite, prendre une journée de congé pour aider notre corps à récupérer.
La base pour perdre du poids… les mathématiques… calculer les calories que l’on accumule et celles que l’on dépense.
De plus, l’auteur nous donne aussi divers trucs qui l’ont aidé lui, et qui pourraient vous aider peut-être aussi. Il parle de débuter sa journée par un verre d’eau tiède au lever, plutôt qu’un café ou un verre de jus froid. Ensuite, il mentionne que l’entrainement matinal est plus efficace que le soir. Il parle beaucoup aussi de l’alimentation. Quoi manger, quand le manger, combien en manger, bref comment adapter notre alimentation et surtout, comment continuer à vivre et avoir quelques écarts qui ne seront pas néfastes au bout du compte.
Voici donc, un livre qui plaira à une majorité de personnes, car beaucoup de gens vont se reconnaitre en lui, en tout cas, ce fut le cas pour moi. Ce livre s’adresse à tous ceux qui font face à une épreuve et souhaitent la surmonter par eux-mêmes et, surtout, pour eux-mêmes.
Philippe Leclair est titulaire d’un baccalauréat en éducation secondaire. Depuis 2001, il enseigne l’univers social au Collège Mont-Saint-Louis de Montréal. Pédagogue dans l’âme, passionné par la langue française et friand d’histoire, il signe avec Changer pour soi son premier livre.
CHANGEZ POUR SOI – Comment j’ai perdu 150 livres en 1 an.
152 pages
Prix : 22.95$
En magasin depuis le 19 février
Éditions Publistar
http://www.editions-publistar.com/
Pour ceux que ça intéresse d’aller au lancement officiel du livre, voici ce qui est écrit dans l’évènement inscrit sur Facebook par Philippe Leclair.
Vous êtes cordialement invités au lancement du livre « Changer pour soi : comment j’ai perdu 150 livres en 1 an » qui aura lieu au Salon Émile Nelligan du Collège Mont-Saint-Louis (1700 Boulevard Henri-Bourassa Est/Coin Papineau) le mardi 25 février à 19h.
L’invitation s’adresse à la communauté élargie du Mont-Saint-Louis (anciens, parents, membres du personnel) mais une inscription préalable est nécessaire pour prévoir la logistique de l’événement.
Au menu sur place : animation, intermède musical, allocutions, séance de dédicaces et kiosque de rafraîchissements dont les profits serviront à financer une équipe d’élèves de 4e secondaire qui participera au Grand Défi Pierre Lavoie en mai prochain.
En espérant vous y voir, veuillez confirmer votre présence d’ici le 23 février
http://philippeleclair.blogspot.ca/
