Après les Fêtes ou après une période de vacances pendant lesquelles nous avons fait quelques agréables abus, le retour à la routine rime avec l’envie d’avoir une alimentation plus équilibrée! C’est dans cette optique qu’un menu d’un mois misant à la fois sur la variété et l’aspect santé a été préparé pour vous. Déjeuners, collations, dîners, soupers (et desserts qui font du bien): oui, les calories sont calculées, mais le plaisir est de la partie, promis!
Un menu quotidien équilibré, un rappel des principes de base, cinq trucs pour réussir un régime et on boit quelle quantité d’eau ? Chaque menu d’une semaine propose les déjeuners, collation, diner, collation et souper. Tellement plus facile à suivre. Il ne vous reste que faire votre épicerie en conséquence.
Cuisinons de bons plats sains comme s’il n’y avait pas de restrictions! Muffins ricotta, citron et graines de chia, salade de saumon et de truite fumés à l’avocat, röstis au parmesan et fines herbes, sauté de bœuf haché aux légumes.
Savez-vous quelle quantité de sucre vous manger vraiment ? 74% des aliments transformés contiennent des sucres ajoutés et que l’on consommerait chaque jour plus du double de la portion du sucre recommandée?
Les trouvailles du magazine Gabrielle : La patate parfaite, c’est le temps des raquettes, thés antirhume, vinaigrette fraîche, courir en plein hiver et les supers céréales.
Bonne lecture.
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Nombre de pages : 98
