À l’approche de la nouvelle année, Natacha Watier nous offre Mon Journal Santé, pour une 3e édition. Outil parfait pour aider à suivre notre évolution lors d’un processus de perte de poids et de remise en forme, Mon Journal Santé permet d’être bien conseillé et de garder la motivation.
Après le grand succès remporté par les deux premiers volumes, Natacha Watier, toujours à l’écoute des attentes et des besoins du public, présente maintenant une version revue et améliorée de Mon Journal santé. Véritable guide pour toute personne visant un mieux-être, le volume se décline sur 6 mois et propose des outils concrets pour atteindre notre objectif-santé, avec des recettes, des astuces santé, des capsules d’informations et beaucoup d’espace pour suivre notre cheminement.
«La tenue d’un journal de bord pendant la perte de poids augmente les chances de réussite et de maintien à 70%» signale-t-elle. Ainsi, suite au succès des années précédentes, plusieurs coach de vie, diététiciens, nutritionnistes et médecins recommandent Mon Journal Santé à leurs patients afin d’assurer un meilleur suivi au niveau de leur santé, tant alimentaire que physique.
Ayant elle-même entrepris une démarche santé il y a quelques années, Natacha Watier tient à partager son expérience et particulièrement à mettre en lumière l’aspect émotionnel lié au processus. « À travers ma démarche, j’ai cherché un outil qui me permettrait de faire un meilleur suivi de ma consommation d’aliments et de calories. (…) Le fait de coucher sur papier les émotions, tant positives que négatives, que je ressentais m’a permis de trouver les raisons pour lesquelles je mangeais autant et de prendre conscience des erreurs que je faisais au niveau de mon alimentation » explique-t-elle.
Pouvoir ainsi suivre notre propre évolution et constater des résultats concrets au fil des mois et un moyen fantastique de nous encourager lors des moments plus difficiles de notre parcours.
En plus de la parution de son guide, Natacha Watier est la fière porte-parole de l’édition 2014 du Marché de Noël & des Traditions de Longueuil qui se déroulera dès le 29 novembre prochain.
Mon Journal Santé c’est : Des décisions sensées et santé, Les trucs de Natacha, Comment utiliser «Mon Journal santé», Tableau d’exemples des portions pour chaque type d’aliments, Exemple du suivi journalier, Mon journal santé de départ, Graphique de votre poids pour 6 mois, Tableau des normes de poids, Mon évaluation santé du mois, Recettes santé
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