Le petit-déjeuner est le premier repas de la journée. Très important, il vous procure toute l’énergie dont vous avez besoin pour la journée. Vous souhaitez varier les plaisirs au quotidien ? Voici 5 idées de petits-déjeuners complets pour bien commencer votre journée.
Un petit-déjeuner équilibré pour toute la famille
Ce petit-déjeuner équilibré est parfait pour faire le plein de carburant en famille et tenir jusqu’au déjeuner. De quoi être bien concentré à l’école comme au travail. L’avantage est que ce menu convient à chaque membre de la famille et fournit tous les nutriments et vitamines nécessaires.
• 1 verre de jus de fruits de saison
• 1 boisson chaude comme un thé ou un délicieux café en grain
• Des tartines avec du beurre ou du muesli
• 1 produit laitier comme un yaourt grec ou une portion de fromage
Le petit-déjeuner américain
Pour voyager de l’autre côté de l’Atlantique sans bouger de chez vous, laissez-vous tenter par ce petit-déjeuner typiquement américain.
• 1 œuf au plat
• quelques tranches de bacon
• Des pancakes arrosés de sirop d’érable
• 1 salade de fruits
• 1 café long parfumé de chez Cafebonmarche.fr
Un petit-déjeuner sain
Sain, léger mais tout aussi gourmand, ce petit-déjeuner s’impose notamment le lendemain d’un diner un peu trop copieux.
• 1 smoothie bowl complet composé de fruits que vous aimez, d’amandes, de flocons d’avoine et de graines de chia
• 1 thé vert détoxifiant
Le petit-déjeuner des vacances
Et si le weekend, vous vous faisiez plaisir avec un petit-déjeuner aux airs de vacances ? Prenez votre temps pour faire de ce moment, un instant agréable. C’est également l’occasion de manger les gourmandises que vous évitez généralement la semaine. Afin de rendre votre repas encore plus plaisant, n’hésitez pas à le prendre sur votre balcon ou votre terrasse surtout si le soleil est au rendez-vous.
• Des viennoiseries de votre choix comme des croissants ou des pains au chocolat, des gaufres, des bagels, des beignets, des crêpes, des pancakes ou encore des muffins ou du cake
• 1 verre de jus frais
• Des fruits variés
• Des œufs sous toutes leurs formes : au plat, à la coque, brouillés ou Benedict
• 1 boisson chaude (chocolat chaud, café, thé, cappuccino)
Un petit-déjeuner à emporter
Dans le cas où vous n’avez pas le temps de prendre votre petit-déjeuner à la maison, il est tout à fait possible de vous composer un menu équilibré et gourmand à déguster une fois arrivé au bureau. Il suffit de vous équiper d’un petit thermos et d’une boîte isotherme pour garder vos ingrédients au frais.
• Du café ou du thé dans votre thermos
• 1 fruit facile à transporter et à manger à l’image d’une pomme, d’une clémentine ou d’une banane ou optez pour une salade de fruits
• 1 bocal rempli de fromage blanc et un sachet de muesli. Pensez à les mélanger au moment de prendre votre petit-déjeuner sinon le muesli pourrait se ramollir
Vous pouvez vous inspirer de ces bons petits-déjeuners et en créer de nouveaux au gré de vos envies !
