La rentrée scolaire est un moment rempli d’excitation : nouveaux cahiers, nouvelles rencontres et routines à retrouver. Mais pour de nombreuses familles, c’est aussi une période synonyme de stress et de course contre la montre. Entre la gestion des horaires, l’organisation des devoirs et les émotions des enfants, l’équilibre peut vite sembler fragile.

Un sondage Léger mené en août 2024 pour le Journal de Montréal, près de 9 parents québécois sur 10 se disent angoissés par la rentrée scolaire, principalement en raison de la charge organisationnelle et des coûts liés à cette période. Vous n’êtes pas seuls à ressentir cette pression.

Voici 5 pièges à contourner pour alléger le quotidien et faire de la période de la rentrée un moment plus facile, organisé et serein pour toute la famille.

1. Reprendre les routines à la dernière minute

Si la rentrée est déjà derrière vous, il est possible que vous ressentiez encore les effets d’un rythme estival qui tarde à disparaître : enfants fatigués le matin, soirées qui s’étirent, devoirs difficiles à caser… Un manque de sommeil au quotidien peut rapidement miner la concentration et l’humeur, autant des enfants que des parents.

61 % des parents québécois estiment que prendre soin de leurs enfants demande plus de temps et d’énergie qu’ils n’en ont. En période de rentrée, ce ressenti est encore plus marqué, surtout lorsque les routines ne sont pas bien établies.

La bonne nouvelle? Il n’est jamais trop tard pour réajuster. Même après la rentrée, vous pouvez avancer progressivement l’heure du coucher et instaurer une routine plus stable (souper, bain, lecture, dodo) pour aider les enfants à récupérer leur rythme. En quelques jours, les matins deviennent plus fluides et la maison regagne son calme.

2. Surcharger les activités extrascolaires

En septembre, la tentation est grande d’inscrire les enfants à plusieurs activités en même temps : sport, art, musique, danse. Après tout, on veut leur offrir le maximum d’occasions pour apprendre, se développer et s’amuser. 

Inévitablement, l’agenda trop rempli finit par épuiser tout le monde:

• Les enfants manquent d’énergie;
• La motivation s’essouffle rapidement;
• La logistique devient un casse-tête quotidien.

Notre astuce : limitez-vous à une activité au départ. Laissez passer quelques semaines pour voir comment votre enfant s’adapte au nouveau rythme scolaire avant d’en ajouter une autre. 

Vous garderez ainsi un équilibre plus sain entre école, loisirs et temps en famille.

3. Négliger l’organisation familiale

La rentrée, c’est plus que l’école. C’est aussi les rencontres de parents, les devoirs, les activités, les repas à planifier et les imprévus.

Sans un minimum d’organisation, les réunions manquées, les devoirs faits à la hâte, ou le sac d’école préparé en catastrophe le matin peuvent se multiplier. Bref, une source de stress dont toute la famille se passerait bien.

Essayez de mettre en place un système simple et visible : un grand calendrier papier affiché dans la cuisine, un tableau blanc avec les rappels de la semaine ou une application partagée peuvent vraiment faire la différence.

L’essentiel, c’est que chacun sache à quoi s’attendre. Ajoutez-y une routine familiale claire, comme préparer le sac la veille, faire les devoirs avant le souper, choisir les vêtements le soir, afin que les enfants prennent rapidement leurs repères.

Avec un peu de constance, l’organisation devient un réflexe.

4. Oublier les temps calmes

Après une journée bien remplie, les enfants ont souvent besoin de relâcher la pression. Enchaîner directement avec les devoirs ou les tâches peut créer de la résistance, des crises de fatigue et beaucoup de frustration.

En accordant un moment de détente, vous leur permettez de souffler, de décompresser et de mieux se concentrer ensuite. Notre conseil : prévoyez 15 à 30 minutes de pause avant de plonger dans les devoirs.

Ce petit temps calme peut prendre plusieurs formes simples et efficaces, par exemple :

• Une mini-lecture détente : laissez votre enfant choisir un livre ou une BD pour s’évader un moment.
• Une bulle musicale : laissez-le écouter une chanson ou une histoire audio pour couper avec la journée d’école.
• Un rituel cocooning express : boire une petite collation chaude, s’installer sous une couverture et raconter « le meilleur moment de la journée » avant de passer aux devoirs.

Ces pauses ne sont pas du temps perdu. Elles aident toute la famille à mieux retrouver l’énergie et la concentration.

5. Mettre trop de pression scolaire

Vouloir que vos enfants réussissent est naturel, mais poser des attentes trop élevées ou multiplier les comparaisons peut avoir l’effet inverse. Cela génère souvent anxiété, démotivation et tensions à la maison, ce qui transforme la période de devoirs en source de conflits plutôt qu’en moments d’apprentissage.

Plutôt que d’ajouter de la pression, pourquoi ne pas s’appuyer sur des ressources qui facilitent la tâche ?

65 % des parents québécois estiment que les outils d’Alloprof ont eu un impact important sur la réussite scolaire de leur enfant. Que ce soit les capsules explicatives, les exercices interactifs ou l’aide en ligne, ces soutiens permettent de dédramatiser les devoirs et d’éviter que tout repose uniquement sur vos épaules.

Cela dit, combinez encouragement et bons outils. Valorisez les efforts, misez sur des ressources comme Alloprof pour soutenir les apprentissages, et laissez à votre enfant le temps de progresser à son rythme. Vous obtiendrez ainsi moins de conflits, davantage de confiance et une ambiance familiale plus légère autour de l’école.

Faire de la rentrée scolaire un moment agréable

La rentrée n’a pas à être synonyme de chaos. Avec un peu d’organisation, quelques ajustements et une bonne dose de flexibilité, il est tout à fait possible de transformer cette période en une transition plus douce. L’important n’est pas de tout faire parfaitement, mais de trouver un rythme qui convient à votre famille.

Chaque foyer a sa propre dynamique, et ce qui fonctionne chez l’un ne sera pas forcément la solution idéale chez l’autre. L’essentiel est de rester à l’écoute, de s’adapter et de garder en tête que la rentrée est une étape d’ajustement, autant pour les enfants que pour les parents.

Et si vous avez des astuces à partager, n’hésitez pas à les transmettre à d’autres parents : elles pourraient bien leur faciliter la vie à eux aussi !